3 простых вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить стресс в школе

Chool - это мусор, но вот как ты можешь сделать его лучше.





Приблизительно после 14 лет обязательного образования школа может нанести ущерб любому. Это не столько процесс обучения, сколько общая сумма каждого стандартизированного теста, заполненного двойным периодом, лишенного сна учебного года, которому подвергаются учащиеся. Конечно, держать голову над водой может быть непросто, но вот несколько способов, которыми вы можете испортить школьный опыт.

1) Проснись лучше.

Исследования, предполагающие, что школы должны были иметь более поздние времена начала плавать вокруг, так как даже я был в средней школе. Будут ли школьные округа когда-либо принимать это во внимание, еще неизвестно. Тем не менее, ваши плотно упакованные утра не должны быть адом на земле. Корректировка утренней рутины может оказать положительное влияние на то, как вы справляетесь с остальной частью дня, снижая общий стресс в вашей школьной жизни.



Пытаться: просыпаться на 15 минут раньше (легче сказать, чем сделать, я знаю), расстегивать одежду прошлой ночью, слушать музыку, чтобы поднять настроение, и съесть больше, чем кусочек тоста, выходя из двери. Я знаю, что нам нравится кнопка повтора, но вы действительно создаете хаос по утрам, будучи неподготовленными к этому дню.



через блеск



2) Создайте процедуру самообслуживания после школы.

Итак, после школы вы входите через входную дверь, обедаете и полностью отдыхаете до сна. На следующее утро вы просыпаетесь с таким же стрессом и несчастьем, как и прошлой ночью.

Вместо этого попробуйте это: Приходите домой и начинайте заниматься делами, которые вызывают у вас личный интерес (ведение блога, ведение журнала, физические упражнения, приготовление пищи), убедитесь, что вы заботитесь о своем настоящем теле (баловать себя, есть что-то полезное, медитировать), а затем просто что-то ленивое, которое вам нравится (слушать на музыку, выход в интернет, смотрю телевизор). Сбалансируйте напряженный школьный день с чем-то творческим, чем-то расслабляющим и чем-то, что вам понравится.





3) Вместо одержимости и стресса, организуйся.

Существует беспомощность, которая приходит вместе со школой, экзаменами, поступлением в университет. Такое ощущение, что все находится вне вашего контроля, и, если вы потерпите неудачу или преуспеете, все это просто глупая удача Один из способов справиться с этой беспомощностью - это организоваться и изменить способ решения своих академических задач.



Попробуйте: Получите и обновите студенческий планировщик, станьте более эффективными в том, как вы учитесь, планируйте перерывы для себя, чтобы ваш мозг не истощался и не напрягался, сохраняйте списки текущих дел и записывайте свои долгосрочные цели. По сути, ваш мозг работает лучше, когда он думает, что все под контролем. Так пусть будет.

Лучшие статьи

Ваш гороскоп на завтра
















Категория


Популярные посты


Интересные статьи